是的，包括。当提到不超过2万毫安时，这意味着可以接受的最大容量是2万毫安，也就是说，容量可以是2万毫安或者低于2万毫安。所以，2万毫安是包括在内的。
要在1分钟内快速系好鞋带，可以尝试以下方法：
万能系法：
将鞋带分别穿过左右最下面的鞋孔。
捏起一边的鞋带穿过同一边的下一个鞋孔，然后再穿过另一边的对应鞋孔。另一边也做同样的操作。
接着，左右两边同时穿过同一边的鞋孔上部，重复上述步骤。
最后，将鞋带穿过同一边的鞋孔，方便系在一起。
隐形一字法：
将鞋带左右分别穿过最下面的鞋孔，保持两边的鞋带尽量一样长。
然后将一边的鞋带穿过同一侧的另一个鞋孔，这样无交叉地穿好。
重复此步骤，直到所有鞋孔都被穿过。
选择其中一种方法，并熟练掌握，可以在1分钟内完成系鞋带的过程。注意，为了确保鞋带的牢固性，每一步都要拉紧鞋带。
如果您需要将图片大小控制在不超过300kb，可以通过以下几种方式进行：
1. 压缩图片质量：使用图片压缩工具（如TinyPNG、PhotoShop等）对原始图片进行压缩处理，减少图片的文件大小。在压缩时可以选择适当的压缩比例和分辨率，以平衡图片质量和文件大小之间的关系。
2. 裁剪图片尺寸：如果图片尺寸过大，也会导致图片文件大小增加，因此可以使用裁剪工具（如Windows自带的画图工具、PhotoShop等）将图片尺寸裁剪到合适的范围内，减小图片文件大小。
3. 转换图片格式：有些图片格式（如BMP、TIFF等）通常都比较大，可以考虑将其转换为JPEG、GIF等体积更小的图片格式，从而达到缩小文件大小的目的。