可以穿。充绒量200g的衣服南方暖和，北方不行，在北方冬季，短绒羽绒服充绒量至少200g以上，中长绒羽绒服至少250g〜300g。
一般来说，以男性为例，如果男士通常穿着中长羽绒服，羽绒含量刚好超过臀部90%，则羽绒填充量约为150g-160g的羽绒服适用于南部城市，比如上海0℃－15℃的冬季服装；北方冬季在0℃左右的室外环境中，您可以选择填充量超过180g的款式。在北方更冷的冬天，您需要换充绒量更多的羽绒服了。
充绒量200到250，应该算是比较厚的。羽绒服的充绒量，一般在160克左右，200到250克，算是偏厚的羽绒服。我买的衣服只有160个
根据不同的温度等级，充绒量的多少决定了羽绒服的保暖效果。以-5℃至0℃的温度区间为例，这个温度等级通常被认为是轻寒等级。在这个温度范围内，如果羽绒服的充绒量为150克左右，那么它就可以提供足够的温暖度。这种类型的羽绒服可能使用的是600含绒量的鸭绒或鹅绒，具有良好的保暖性能。
综上所述，一个充绒量为226克的羽绒服在轻寒等级的温度下应该是足够温暖的。然而，具体的保暖程度还会受到其他因素的影响，如衣服的材料、设计以及个人的舒适感等。