当你不想做领导安排的事情时，你可以先找到合理的理由，委婉地表达你的想法。以下是一些可供参考的回绝技巧：

诚实相告：告诉领导你的顾虑和困惑，并表示你无法胜任或处理此事。例如：“我感到非常抱歉，但我目前的工作负担已经很重，无法再承担额外的任务。我建议您考虑找其他同事来完成这项工作。”

提供替代方案：如果你不想直接拒绝领导，可以尝试提出替代方案。例如：“我非常感谢您对我的信任，但我目前无法完成这项任务。不过，我可以提供一些可能的解决方案，比如寻求其他同事的协助或推迟执行计划。”

解释原因：如果你认为领导对你有误解，可以尝试解释你拒绝的原因。例如：“我非常理解您的要求，但我认为这个计划可能存在一些潜在风险，而且我们没有充分考虑到预算和时间方面的限制。我建议您再考虑一下这个计划。”

提出建议：如果你觉得领导的计划有问题，可以提出建设性的意见。例如：“我非常尊重您的决定，但我希望我们能讨论一下这个计划的细节。我认为如果这样做可能会更好。”

保持冷静：无论何时都要保持冷静和理智，不要过于情绪化或激动。例如：“我理解您的要求，但我无法认同这个决定。我认为我们应该再考虑一下。”

无论采用哪种方法，一定要保持诚实和尊重的态度，明确表达自己的想法，同时要避免冒犯或得罪领导。