紫菜表面虽然看起来很硬,但实际上是由一层叫做藻胶质的物质构成的。藻胶质是一种多糖物质,与钙质没有直接关系。紫菜属于海藻类,生长在海水中,而海水中的钙离子浓度很低,因此紫菜并不需要钙来维持其结构和生长。
不过,尽管紫菜表面没有含钙,它的内部可能会含有一定的钙元素,因为钙是维持人体健康必需的元素之一,而紫菜在食用时可以作为一种富含营养的食品,对人体健康有益。
好,吃紫菜可以帮助补钙。每100克紫菜中含有264毫克的钙质,属于含钙量高的食物,所以适当进食紫菜可以补充身体需要的钙质。
轻度缺钙的人群可以通过食物补钙,除吃紫菜外,还可以吃奶制品、蛋黄、鸡肉、芝麻以及虾皮、鱼肉等食物