以下是一种简单的自制健胃消食茶的方法：
材料：
- 红枣10颗
- 陈皮（或柑橘皮）5克
- 薏米20克
- 桂圆肉10克
- 生姜片5片
- 蜂蜜适量（可根据口味调整）
- 开水适量
步骤：
1. 将红枣洗净，去掉核，切成小块。
2. 将陈皮洗净，切成小块或切丝。
3. 锅中加入适量的水煮开后，放入红枣、陈皮、薏米、桂圆肉和生姜片。
4. 将火调至小火煮沸，然后转至中火继续煮10分钟，使各种成分充分释放。
5. 关火后，让茶稍微冷却一下，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀调味。
6. 将茶倒入杯中，可以直接饮用。如果愿意，也可以用茶茶渣，直接饮用茶汤。
温馨提示：
- 您可以根据个人喜好和身体状况，调整材料的用量。
- 陈皮和柑橘皮都有助于健胃消食，可以根据自己的喜好选择使用其中一种材料。
- 如果想要加强茶的口感，您可以根据个人口味加入其他的草药或调味品，如山楂片、枸杞等。
希望这个健胃消食茶的自制方法对您有帮助！
很多，例如山楂片，果丹皮，山楂卷，酸角糕，酸奶等等，都是促消化，开胃，促进肠道吸收的，还可以有话梅，香蕉等等。
健胃的食品有清淡易消化、营养丰富的食物，如粥、蜂蜜、苹果及胡萝卜等。
1.粥：如小米粥、南瓜粥、黑米粥、薏米粥等，粥类食物容易消化，不增加肠胃负担。
2.蜂蜜：蜂蜜营养丰富，有助于润肠通便。
3.苹果：苹果含有矿物质、维生素等，补充人体所需。
4.胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，可以补充营养，滋养胃部。
还有许多其它食物对胃有好处，可以根据自己的喜好选择。