瑶要想达到7级生涯等级，需经过以下步骤：
首先要保持活跃，不断完成职业任务和每日任务，获取经验值。同时，可以加入社交团队，与其他职业玩家协作完成困难任务，获取更多经验值和奖励。
其次，需要打造出一定实力的装备，提高自身实力，从而更好地完成任务。还可以参加职业竞技比赛，获取更高额的奖励和经验值。
最重要的是要有持续的学习和探索精神，不断提升自身技能和能力，以便更好地完成更高难度的任务和探险。通过以上努力，瑶就能不断提高自身等级和生涯等级，成为一个真正的职业达人。
瑶的玩法主要在于刷大招的盾牌自己主动从别人头上下来大招会返还一半的冷却，打架时候盾快要没了就直接下来刷新一下，再就是一技能有就用多探探草，有人一技能会直接追踪
要让瑶的生涯等级提升到7级，需要做到以下几点：
首先，要坚持完成每日任务，这样能够获得较多的经验值。
其次，要多玩剧情模式和联赛模式，提高游戏技巧和经验。还需要不断完成成就，这样也能为瑶提供一定的经验值奖励。
另外，可以通过参加活动和兑换商店中的限时福利来获取更多的经验奖励。同时，也要注意提高游戏角色的属性和装备，这样可以更快地提升生涯等级。总之，要花费一定的时间和精力，坚持不懈地努力升级，才能让瑶的生涯等级达到7级。