手的大小和长度通常由遗传因素决定，但是通过一些练习，你可以改善手部肌肉的紧实度和灵活性，从而让手看起来更细、更长。以下是一些方法：
1. 拉伸练习：每天进行一些手部拉伸活动，可以有效地增加手指的长度和灵活性。例如，你可以尝试用一只手抓住另一只手的指尖，然后慢慢地将它们向手腕方向拉。
2. 手指操：一些简单的手指操可以锻炼手部肌肉，使手指更加灵活和修长。例如，你可以尝试用一只手的手指轻轻敲击另一只手的手掌，或者用一只手的手指抓住另一只手的手指，然后慢慢用力拉动。
3. 按摩：经常按摩手部可以促进血液循环，减少手部脂肪的积累。你可以用一些按摩油或润肤霜，轻轻按摩手背和手指之间的关节。
我觉得要是练手，背上突出的筋。那么你就要多去锻炼你的手。说你可以做一些人体向上的运动，你每天做做，一个星期以后你手上的手背上突出的筋就会很明显。
要想提高手速，首先需要熟练掌握游戏中的操作技巧和快捷键，并加强手腕和手指的力量和灵活性。
可以通过打荒练习手速，其中包括提高枪法和跑位能力，尽可能快地捡物品和换枪，以及在开火和换弹时的反应速度。
同时，保持注意力集中和对游戏环境的敏感度也非常重要。
建议多参加队伍、排位赛或应战模式，与不同的玩家匹配对战，提高自己的实战技巧。
坚持每天进行适当的训练，定期反思和总结经验教训，相信手速和技巧一定能够得到有效提升。