女孩第一次做运动后，需要根据实际情况判断是否需要休息几天。如果是轻度的运动，比如散步、瑜伽等，通常不需要休息太多天，可以适当休息一天后再进行适量的运动。
但如果是高强度的运动，比如慢跑、游泳等，可能需要休息2-3天以恢复肌肉和消除疲劳。关键是要听从身体的信号，如果感到极度疲劳和肌肉酸痛，就需要多休息几天来让身体充分恢复。初次做运动要注意逐渐增加运动量，以免造成身体的过度疲劳和伤害。
女孩突然决定留长发可能有很多不同的原因，每个人的情况都是独特的，因此并没有一个确定的答案。以下是一些可能的原因：
自我表达和个性：女孩可能觉得留长发能更好地表达她的个性和风格。长发可以给予她们更多的造型选择，让她们有机会尝试不同的发型和发饰。
文化和身份认同：在某些文化中，长发被视为美丽、女性化和成熟的象征。女孩可能因为对某种文化的兴趣或认同而选择留长发。
对美的追求：女孩可能觉得长发更加美丽或吸引人，因此决定留长发。这可能是因为她们欣赏某些长发明星或模特的发型，或者因为她们觉得长发能让她们看起来更有魅力。
感情和纪念：女孩可能因为某种特殊的感情或纪念而选择留长发。例如，她可能为了某个人或某个事件而决定留长发，或者她可能觉得长发能让她回忆起某个重要的时刻。
改变和挑战：女孩可能因
可以多吃点白菜，生菜，紫甘蓝，油麦菜以及白萝卜，西红柿，菜花，韭菜，芹菜等含有维生素，氨基酸以及膳食纤维都是比较高的，可以补充月经期间所丢失的营养物质，但是在吃的时候一定要做的比较熟一些。
2、月经期间也可以多吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶都可以补充月经期间所需要的营养物质。同时要注意保暖，多穿点衣服避免着凉，也可以喝点红糖生姜水