养生堂。
维生素 (Vitamin) 是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素在体内既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。
维生素方案指的是一种有目的性地摄入维生素的计划。维生素是身体所必需的微量营养素，包括脂溶性维生素A、D、E和K以及水溶性维生素B族和维生素C。维生素不仅提供身体所需的营养和能量，还有利于身体各种机能的正常运作。维生素方案可以根据不同的人群和需求制定，以确保身体摄取足够的维生素。
举例来说，孕妇需要足够的维生素B12、叶酸和维生素D以促进胎儿的健康发育，而素食者则需要额外摄入维生素B12来弥补素食中缺乏的营养。