瓯柑是一种柑橘类水果，也称为"金桔"或"柑橘"，具有一些好处和坏处。
好处：
1. 营养丰富：瓯柑含有丰富的维生素C和维生素A，还含有纤维、钾、钙等矿物质。
2. 抗氧化作用：
3. 促进消化：
坏处：
1. 过量摄入可能不利于牙齿：由于柑橘类水果中含有酸性物质。
总的来说，适量食用瓯柑对健康有益。
瓯柑的热量相对较低，每100克瓯柑的热量约为51千卡。这一数据表明，瓯柑是一种低热量食物，适合作为健康饮食的一部分。此外，瓯柑还含有多种营养成分，如维生素C、膳食纤维和矿物质等，这些成分对于维持身体健康也有益处。
请注意，不同品种的柑橘类水果热量可能有所不同，以上数据仅供参考。如果需要更准确的热量信息，建议查阅相关食物数据库或咨询专业营养师。
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