我们经常运动完了用水冲一下。有时间我们为了卫生。也经常冲澡。不论什么时间最好不要冲冷水澡，水温一般在体温以上为好。
任何物体运动起来都是有惯性的，就像我们的身体亦是如此。当刚刚运动完，虽然身体貌似停下来了，但身体的各部件仍在消耗能量，散发热量，如果突然停下来坐着休息，热量消耗太快容易“凉着”。
有效果
运动完可以吃饭，但需要注意时间和食物的选择。通常建议在跑步后30分钟内进食，这有助于恢复身体所需的能量和营养物质。