春天补钙、长个子可通过以下方式实现：
1. 食物补钙：鸡蛋、牛奶、鸡肉、瘦肉、鱼肉、豆腐、豆浆、虾皮、芝麻酱等富含蛋白质和钙质的食物，能促进身体生长发育，增强体质。
2. 补钙药物：医生指导下可适量使用碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等，快速补钙。
3. 适度运动：有利于人体对饮食中钙的消化与吸收，促进身体生长发育和骨骼健康。
春季补钙最好的方法是多吃富含钙质的食物，例如乳制品、豆腐、海带、骨头汤等。此外，充足的阳光照射也是维持骨骼健康的重要因素。在晴天的时候可以适当地晒太阳，增加身体对维生素D的吸收，有助于促进钙的吸收利用。如果钙摄入不足，可以选择适量的补钙剂补充。但是应该注意补钙剂的种类和剂量，避免过量导致不良反应。总之，科学饮食和适当户外活动是补钙最有效的方法。