1. 南瓜：富含营养元素，易消化，有润肺益气、补中益气和促进肠道蠕动的效果。
2. 山药：易消化，可补脾健胃，提高消化能力，滋补肾经。
3. 胡萝卜：营养丰富，易消化，含有β-胡萝卜素，可健脾和中、提升视力。
4. 牛奶：营养丰富，易消化，富含蛋白质，可补钙、补铁，促进消化，镇静安眠。
好海带丝和压缩海带丝各有其优点，选择哪种更好取决于你的个人需求和偏好。
## 好海带丝
好海带丝是一种新鲜海带经过切片、清洗、烹饪等多道工序制成的，其口感鲜美，食用方便，且含有丰富的碘元素，对机体的生化代谢调节有重要作用。好海带丝的品牌有禾煜、云山半、富昌、珍百年、乌江和吉香居等 。
## 压缩海带丝
压缩海带丝则是以含盐量较少的海带为原料，经过压缩处理后制成的。这种海带丝在制作过程中去除了部分水分，因此重量更轻，体积更小，保存时间更长。然而，在口感和营养价值方面，压缩海带丝可能不如盐渍海带丝 。
## 选择建议
如果你更关注口感和营养价值，盐渍海带丝可能更适合你；如果你需要保存时间和体积更小的海带丝，则可以考虑使用压缩海带丝 。如果你更看重方便和储存，可以选择压缩海带丝，因为其体积小，易携带，且保存时间长 。
总的来说，好海带丝和压缩海带丝都有各自的优点，你可以根据自己的需求和喜好来选择。