1 爬楼梯消耗的热量更多。
2 因为爬楼梯是一种高强度的有氧运动，可以有效地提高心率和代谢率，从而消耗更多的热量。
3 此外，爬楼梯还可以增强肌肉力量和耐力，对身体健康有很多好处。
因此，建议大家多选择爬楼梯来进行锻炼。
单车后轮胎爆胎后，需要先将后轮拆下来，然后将原来的胎子取下并清理轮毂。接着将新胎子套上并挤紧，注意不要太紧或太松，最好参考轮胎上的压力指标。
将新胎子鼓起来后，再将轮子装回原位，注意将紧固螺丝旋紧并逐个检查。
最后可以在骑行前做一次简单的试骑，确保后轮顺畅并且不漏气。
1 爬楼梯消耗的热量更多。
2 因为爬楼梯需要消耗更多的能量来克服重力，而且运动的部位更多，包括腿部、臀部、核心肌群等，所以消耗的热量也就更多。