推荐以下：
1. 羽绒服 西宁气候多变，早晚温差大，尤其是在高原地区，气温随时会变化，所以一件舒适保暖的羽绒服是必不可少的。
2. 防晒用品 西宁位于青藏高原，太阳辐射强、紫外线较强，游客在户外活动时间较长，肌肤容易受到伤害，因此防晒霜、墨镜等防晒用品也是必须品。
3. 帽子、口罩 西宁位于高原，日光强烈，一顶宽边帽能够遮挡阳光，保护头部；同时，由于气候多变，如果遇到沙尘天气，在室外活动需要佩戴口罩。
4. 药品 由于高原气候和环境的特殊性，旅行者可能会有高反、感冒等症状，建议提前准备退烧药、感冒药、止泻药、止痛药等药品，帮助应对可能的身体不适情况。
5. 摄像头、手机 西宁有很多美丽的风景，旅行者可以带上手机或者摄像头记录下来，留下美好回忆。
6. 瑞士军刀、手电筒 旅途中可能出现各种意外状况，随身携带瑞士军刀，能够在必要时拆解东西或者其他紧急状况应对；手电筒则可以在夜晚的时候提供光源，方便出行。
7. 行李锁 在旅途中保护自己的行李及财产安全至关重要，选择一款高品质的行李锁，能够使旅行更加安全。
总之，这些物品仅供参考，旅游者需要根据自己的实际情况进行携带，做好物品清单是一个非常好的习惯，合理的准备能够让人们更好的享受旅途的美好。
西宁是一个有着悠久历史和丰富文化的城市，早餐文化也非常多样。以下是我为您推荐的几个早餐地点：
1. 穆斯林清真大寺
这里有一些非常出名的特色小吃，如手抓肉、油馍等。这些小吃通常在早上就开始售卖，配合上一杯香喷喷的牛奶茶或者咖啡，是一份营养丰富的早餐。
2. 大众面馆
在西宁市区内可以看到很多大众面馆的分店，这些面馆都不贵，食物却很好吃。你可以选择简单清淡的羊肉面或者口感鲜美的糊辣汤等。
3. 《青海日报》二楼
位于市中心附近，《青海日报》二楼也是一个不错的选择。在这里你可以品尝到各种口味丰富、健康营养的素菜和小吃，并可欣赏民族织锦、壁画等展览。
4. 西藏路美食街
如果你想体验更为当地化的早餐文化，那么西藏路美食街就是不错的选择。在这里你可以品尝到所有的当地小吃，如糌粑、酥油茶、蜂蜜馍等。
以上是我为您推荐的一些早餐地点，希望能帮到您。