100克瘦肉中蛋白质含量因种类而异:
1. 猪瘦肉:100克含16.7克蛋白质。
2. 牛瘦肉:100克含20.3克蛋白质,营养成分更高,脂肪含量较低。
3. 鸡肉:100克含23.3克蛋白质,比猪肉和牛肉都更高
可以
猪瘦肉 X 500g
八角,桂皮,草果,生姜,料酒 X 各适量
耗油,生抽,白糖,食盐,老抽 X 各适量
食材准备好之后,我们先把猪肉切成小块,猪肉切好后,准备一个煮锅,把猪肉放锅里,加入没过猪肉的清水,加入2个八角,2个草果,一小块桂皮,几片生姜,1汤匙的料酒,然后盖上锅盖大火煮开,水煮开后再煮一会,直至所有的猪肉都熟透,即可捞起沥干水分!
煮好的猪肉,捞起沥干水分之后,稍微放凉一会,等猪肉不烫手后,就把猪肉顺着猪肉的纹路撕成小细条,重复操作,直到把所有的猪肉都撕碎了!
猪肉撕碎后,起锅用小火烤干,锅干了之后,把撕碎的猪肉丝放锅里小火翻炒,翻炒至猪肉的水分略干,然后加入1茶匙的食盐,1汤匙的白糖,1汤匙的耗油,1汤匙的生抽,少许老抽,然后用锅铲翻炒均匀,让所有的肉丝都裹上酱油的颜色!
翻炒猪肉丝的时候记得要全程小火,防止炒焦了就不好吃的,炒肉丝需要花点时间和耐心,直至把肉丝的水分炒干即可!
肉丝炒干水分后,即可盛出,如果你家里有搅拌机,就把肉丝放到搅散(注意:搅散不是打碎哦),如果没有的话就可能需要暴力一些了,用保鲜袋装起来,然后用擀面杖敲散。干肉丝搅散后就成了干肉松了哦,最后如果喜欢吃白芝麻的可以加一些白芝麻。怎么样是不是看着很简单,如果你喜欢这个家常肉松又学会了的话,那就做来尝尝看吧,非常的干香好吃!
首先,将猪瘦肉放置在切菜板上,并确保刀刃足够锋利。
其次,将肉平坦地放在切菜板上,用手紧握住肉的一端,另一手持刀切片。注意刀刃应该是与肉的纹理相垂直的方向,这样能够让每一片肉的口感更加嫩滑。在切片的过程中,要保持手的稳定,避免动作过大或过小。如果想要切得更加均匀、薄片一些,可以使用一些较为专业的厨具,例如食品加工机等。