1.多吃新鲜蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
2.适量吃海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用。
1.总感觉有异物感。
由于传统假牙是需要邻牙来固定的，且活动假牙也是需要很大的底版作为寄托，这让许多人总感觉口腔里面有东西，不舒服。
2.不宜清洁。
传统假牙的金属钩容易卡一些食物残渣，在清洗的时候不方便，同时传统假牙戴时间长了，金属钩会露出来，美观度不好。
3.假牙是不能用沸水或酒精浸泡。
因为这类假牙多为塑料制成，容易与酒精发生化学反应，导致假牙的老化、变形。
晚上睡觉前要将假牙拿下来，并浸泡在假牙清洁液或是冷水中。
4.咀嚼功能较弱。
这里以满口牙为例，当牙齿都缺失后，需要制作全口假牙，所以假牙只能依靠牙床的牙组织来支持，这使得牙齿极易松动，咀嚼力不够，一般患者都不敢吃稍微硬的食物，同时牙槽骨容易萎缩。