引体向上是一种高强度的上肢锻炼方法，可以有效训练背部肌肉，包括大背肌和斜方肌。当进行引体向上时，斜方肌肌肉会得到锻炼刺激，从而实现了加强和增肌的效果。
但是在完成引体向上的过程中，由于背部肌肉需要发力，可能会导致斜方肌的紧张和僵硬，不利于肌肉的放松和恢复。
因此，进行引体向上前和后，可以进行一些伸展运动来缓解斜方肌的紧张度，有助于提高运动效果和舒缓肌肉疲劳。
引体向上是一种非常有效的上肢力量训练方法，可以锻炼背部和臂部的肌肉。尽管很多人认为引体向上可以放松斜方肌，但实际上，这种做法并不正确。斜方肌在进行引体向上时，并不能完全放松，而是会继续紧张，以保持身体的稳定性和平衡。因此，如果想要放松斜方肌，最好还是选择其他的伸展和放松运动。