半马5分配速可以考虑穿碳板，但也要考虑个人对碳板的适应程度及经济能力。碳板可以提高跑鞋的稳定性和减少能量损失，对于长时间跑步的运动员来说尤为重要。但对于刚开始跑步或没有足够的经济实力购买碳板的人来说，也可以选择其他性价比更高的跑鞋，反复训练和锻炼也可以提高自身的跑步水平。因此，穿不穿碳板并不是绝对的问题，个人条件和需求也会影响决策。
半马2级配速需要在5分钟30秒左右。
因为半马比全马短，需要更高的速度来完成比赛，2级配速是比较快的速度，需要有较好的体能和训练基础才能达到这个水平。
要提高半马2级配速，跑步者可以通过增加训练强度和频率，加强力量训练，改善跑步姿势和呼吸技巧等方式来提高自己的速度水平。
同时，合理的饮食和休息也是提高配速的重要因素。
对于半马630配速来说，需要选择一双具有良好缓震效果的跑鞋。推荐选择中底硅胶或气垫缓震的跑鞋，如阿迪达斯的Boost系列、耐克的Zoom系列或新百伦的Fresh Foam系列。此外，跑鞋的舒适性和透气性也是需要考虑的因素，建议选择鞋面材质柔软、通风良好的跑鞋。最后，要根据自己的足型和步态选择适合自己的跑鞋，避免因为不适合的鞋子而引起脚部不适。