可以健身，不过17岁开始锻炼，从锻炼灵敏，灵活的角度出发，17岁可以少量的力量训练，切不可操之过急。18-19岁之后可以开始加重量，开始力量训练。 减肥，增肌肉 -不一定去健身房。 一周去健身 2-3次，有规律就可以。请您留意第三条，饮食方面的信息。 介绍 01.有氧运动，增加血液身体循环。巩固健身效果，减去身体脂肪，同事也消耗肌肉（这也是为什么跑步减肥，和游泳减肥后容易反弹）。
初三的学生可以做饭，但需要在成年人的指导下进行。烹饪是一项非常实用的技能，可以让孩子们在日常生活中更好地照顾自己。在学做饭的过程中，孩子们不仅可以锻炼动手能力和创造力，还能学习基本的安全和卫生知识。
同时，烹饪也能让孩子们更加了解食物的营养成分和食品的来源，提高他们的食品意识。但需要注意的是，孩子们在烹饪过程中要注意火源和热度，避免发生意外。
因此家长应该给孩子提供适当的教育和指导，以确保孩子们在做饭时安全可靠。