芹菜茎含有一定的铁元素，但是相对于其他铁元素丰富的食物来说，芹菜茎并不是主要的来源。据数据显示，每100克芹菜茎中含有约0.6毫克的铁元素。虽然这个数量不算多，但是芹菜茎富含抗氧化物质和维生素，同时也是一种低热量、高纤维和低脂肪的健康食品。因此，芹菜茎虽然并不是主要的铁元素来源，但是作为日常饮食的一部分，它可以带来很多其他的健康益处。
芹菜茎是一种非常营养丰富的蔬菜，其中包含许多重要的元素。首先，芹菜茎富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害。
此外，芹菜茎中还含有许多矿物质，如钾、钙、镁和铁等，这些都是我们身体所需的基本元素。此外，芹菜茎还富含膳食纤维，有助于促进肠道健康和消化功能。总的来说，芹菜茎是一种非常健康、营养丰富的蔬菜，可以为我们的身体提供许多重要的元素。
芹菜菠菜榨汁前不用煮熟，煮熟没有水了，营养流失了，口味不好了，新鲜的芹菜菠菜榨汁最新鲜，营养最丰富，所以，不用煮熟榨汁。