集训往往紧凑密集，强度也更大，不管是考级、艺术节比赛还是走舞蹈专业路线想拔高培优，专业高强度的课程都会给带来有效的提升。
常规课是指舞蹈生接受、掌握、占有舞蹈知识和技能的过程，是一种有明确目的和计划的训练活动，也是一种伴随着认识过程的实践活动。
街舞集训的内容通常包括基础动作和技巧的练习，以及身体素质和协调性的训练。具体来说，集训中会涉及到的内容包括但不限于以下方面：
基本动作：包括基础舞步、身体转移等，是街舞中的基础，通过训练这些动作，可以提高舞蹈技巧。
头颈、肩、胸、腰、手、胯、腿、脚等部位的训练：这些部位的训练对于街舞非常重要，能够提升身体的灵活性和协调性。
Freestyle练习：即兴创作，是指在音乐中自由地创造舞蹈。通过多练习Freestyle，可以提高身体的协调性，增强对节奏和音乐的感知能力。
身体素质训练：包括力量、耐力、柔韧性等方面的训练，有助于提高舞蹈表现力和持久力。
音乐节奏感训练：培养良好的音乐节奏感对于街舞非常重要，可以帮助舞者更好地理解和表达音乐。
舞蹈组合和套路的学习和练习：通过学习不同风格的街舞舞蹈组合和套路，可以提高舞蹈的熟练度和技巧水平。
这些训练内容不是一成不变的，可以根据不同的学习目标和需要进行调整。重要的是在训练中注重基础，逐步提高难度和要求，同时保持练习的持续性和规律性。
除了框架力量，街舞还需要技术实力、音乐感、节奏感和艺术感。框架力量是指舞者需要对基本动作和舞蹈形态有清晰的认识和掌握，这是街舞学习的起点，也是技术和风格发展的基础。
在此基础上，舞者需要通过技巧提高动作难度和表现力，结合音乐和节奏进行编排和表演，更展现出个人的艺术风格和表现力，从而更好地展示街舞的魅力和精神。