有以下几种方法:
蹲踞式拉伸腿部肌肉。例如将两脚分开站立,腰部弯曲下蹲,拉伸腿部肌肉。每天10-15次。
踮脚拉伸腿部肌肉。站立时眼睛看前方,尽量用脚踮起来,重复10-15次。
蹲坐式拉伸腰腿部肌肉。两腿分开蹲下来,尽量向下蹲,重复10-15次。
摆腿拉伸踝关节肌肉。站立时摆动一边腿向前后摆动踝关节,重复换另一边腿。
俯卧撑拉伸全身肌肉。呼吸保持平稳做半俯卧撑动作。
拉伸手臂肌肉。站立时伸直一只手臂向上拉伸另一只手臂。
适量运动锻炼,如游泳、球类运动等,促进生长素分泌。
保证营养均衡,充足睡眠,促进身体发育。
少年拇指外翻穿的鞋一定要宽松一些的就是平底宽头的鞋，有这样才能减少母子的压力，使孩子感觉到母指没有那么大，压力比较轻松，有一个办法，现在就是在网上可以买到你，比如说拼多多上就有卖一种专门治疗拇指外翻的一种简易的袜子，袜子穿上之后，然后穿比较宽松一些的大头鞋，这样就能慢慢的把它治疗过来，