空腹跑步5公里可以消耗约400-500卡路里的能量，其中大部分来自脂肪的分解。然而脂肪的消耗量与个体的体重、代谢率和锻炼强度等因素有关，因此不同的人会有不同的消耗量。

在空腹状态下进行这种高强度的有氧运动可能会降低血糖水平，增加疲劳和饥饿感，因此建议适量加餐再进行运动。此外，保持均衡的饮食和规律的运动才是更有效的减脂方法。