核桃里面营养价值有补脑益智，促进消化，保护头发。
1、补脑益智，能够帮助人体改善脑部血液循环，补充脑部营养，从而起到补脑益智的效果；2、促进消化，每天食用核桃能促进肠道蠕动，帮助肠道快速排出毒素，促进排便；3、保护头发，核桃能补充多种微量元素，滋养头发。
核桃里的虫子主要有两种，分别是核桃瘤蛾和核桃举肢蛾。
核桃瘤蛾的成虫虫触角丝状，雄虫触角羽毛状。前翅前缘基部及中部有3个隆起的深色鳞簇，组成3块明显的黑斑；从前缘至后缘有3条由黑色鳞片组成的波状纹。后缘有一褐色斑纹。卵直径约0.4毫米，扁圆形，中央顶部略凹陷，四周有细刻纹。初产时为乳白色，后变为浅黄至褐色。老熟幼虫体长12～15毫米，背面棕黑色，腹面淡黄褐色，体型短粗而扁，中、后胸背面各有4个毛瘤着生较长的毛。体两侧毛瘤上着生的毛长于体背毛瘤上的毛，腹部第四至七节背面中央为白色。胸足3对；腹足3对，着生在第四、五、六腹节上；臀足1对，着生在第十腹节上。蛹体长8～10毫米，黄褐色，椭圆形，腹部末端半球形。
核桃举肢蛾的幼虫蛀食青皮，在青皮内蛀食多条隧道，并充满虫粪，引起总苞变黑腐烂，幼果脱落，核仁干缩。成虫在相邻两果之间的缝隙处产卵，幼虫蛀果后有汁液流出，呈水珠状。幼虫在果内危害30～45天，老熟后从果中脱出，落地入土越冬。
以上是核桃里的两种主要虫子及其特征。