以下是一些建议，帮助全职妈妈摆脱焦虑：
1. 接受自己的情绪：不要否认自己的感受，而是要接受并理解自己的情绪。这样可以帮助您更好地处理焦虑。
2. 寻求支持：与其他全职妈妈或家庭成员交流，分享自己的经验和感受。他们可以给您提供支持和鼓励。
3. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动可以帮助您缓解焦虑。
4. 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以帮助您减轻压力和焦虑。
5. 寻找乐趣：找到自己喜欢的事情并投入其中，可以帮助您转移注意力，减少焦虑。
6. 制定目标和计划：制定明确的目标和计划，可以帮助您更好地组织时间和任务，减少焦虑。
7. 寻求专业帮助：如果您的焦虑严重影响了日常生活，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
全职妈妈和工薪妈妈是两种不同的母亲角色，其主要区别在于家庭和职业之间的平衡方式。全职妈妈是指母亲辞去工作，全职照顾家庭和孩子，而工薪妈妈是指母亲在工作和家庭之间寻找平衡，同时从事工作和照顾家庭。
全职妈妈的主要任务是照顾家庭和孩子，包括做饭、洗衣、打扫卫生、照顾孩子的日常生活等。全职妈妈的工作时间比较灵活，可以随时应对家庭和孩子的事情，但是也会面临经济压力和社交圈子的限制。
而工薪妈妈则需要在工作和家庭之间寻找平衡，包括安排好工作和家庭的时间、处理好工作和家庭之间的冲突等。工薪妈妈的经济收入相对较高，可以缓解家庭的经济压力，但是也会面临工作压力和职业发展的限制。
作为全职妈妈，要过得好需要考虑多个方面，包括自我照顾、家庭管理、亲子关系、社交活动以及个人兴趣和发展。以下是一些建议，帮助全职妈妈过得更好：
1. 自我照顾：全职妈妈要记得照顾自己，包括休息、饮食和锻炼。合理安排时间，确保每天有足够的休息时间，保持健康的饮食习惯，并尝试进行一些适合的家庭锻炼，如瑜伽或简单的拉伸运动。
2. 家庭管理：建立良好的家庭管理习惯，制定家务分工和时间表，让家庭成员都参与到家务中。这样可以减轻你的负担，并培养家庭成员的责任感。
3. 亲子关系：全职妈妈要投入足够的时间和精力与孩子们建立亲密的亲子关系。尝试与孩子们一起进行有趣的活动，如阅读、绘画、做手工等，增进彼此之间的感情。
4. 社交活动：不要忽视自己的社交需求，尝试参加一些社区活动、妈妈团体或兴趣小组，与其他妈妈交流分享，扩大社交圈子。这有助于缓解压力，并找到支持和帮助。
5. 个人兴趣和发展：全职妈妈也要关注自己的兴趣和发展。在照顾孩子和家庭的同时，尝试找到一些自己感兴趣的事情，如阅读、学习新技能或参与志愿者活动等。这不仅可以丰富自己的生活，还可以提升自己的价值感和成就感。
6. 寻求支持：全职妈妈可能会面临一些挑战和压力，不要害怕寻求支持。与伴侣、家人、朋友或专业人士分享你的感受和困惑，寻求他们的建议和支持。
最重要的是，全职妈妈要学会平衡家庭和个人需求，保持积极的心态和良好的情绪状态。记住，你是一个有价值的个体，不仅是一个妈妈，也是一个有自己兴趣和梦想的人。关注自己的幸福和成长，才能更好地照顾家人和孩子。