膳食指南建议遵循以下原则：
1、量足：中国居民膳食指南(2016版)指出要多吃蔬果。蔬菜每人每天摄入量应达到300～500克（六两～一斤），水果则应达到200～350克（四两～七两）。
2、鲜熟：应选择新鲜应季的蔬果，颜色鲜亮，水分含量高，营养丰富，味道鲜美。新鲜蔬菜营养价值高，而水果则越成熟营养价值越高。但要注意，蔬菜不宜放置过久，应尽快食用，如四季豆需炒熟炒透，而香蕉则应选择金黄色成熟的“芝麻香蕉”。
3、吃彩虹：蔬菜水果的营养价值与其颜色密切相关，应食用各种颜色的蔬果，包括红、橙、黄、绿、青、蓝、紫和白色的蔬果，即彩虹色蔬果。
4、色深：深色蔬菜应占蔬菜总量的二分之一，因为它们主要指深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬菜，这些蔬菜富含多种营养素。
四季蔬食不仅仅是食材选择，更是一种健康生活方式的体现。在饮食中合理搭配春夏秋冬的蔬菜，能够获得更多元的营养，使饮食更加全面均衡。
春季。应选择富含维生素C和叶酸的蔬菜，如嫩菜、嫩苗和韭菜花，这些蔬菜有助于提高免疫力和清热解暑。
夏季。应选择多汁的蔬菜，如黄瓜、西红柿和苦瓜，这些蔬菜富含维生素B和微量元素，有助于降温解暑和调节体内水分平衡。
秋季。应选择根茎蔬菜，如胡萝卜、土豆和洋葱，这些蔬菜营养丰富，富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强肠道健康和提升身体抵抗力。
冬季。应选择绿叶蔬菜和瓜类，如白菜、菠菜和冬瓜，这些蔬菜含有丰富的维生素K、钙和铁元素，有助于增强骨骼健康和增加体内能量。
四季衣柜每个柜子的宽度可以根据不同需求和设计进行调整，但衣柜的深度在530mm~620mm之间，这个深度可以存放大部分衣物。对于女性而言，衣柜深度在580mm左右，加上门的厚度，整个衣柜的宽度大约在600mm左右，这个宽度可以容纳大部分衣物，方便存放和取用。
衣柜的高度和层板间距也需要根据实际需求进行设计。衣柜的高度可以根据房间的高度和存放物品的高度进行调整，而层板间距则可以根据存放物品的大小和高度进行调整，以充分利用空间。
总之，四季衣柜每个柜子的宽度可以根据实际需求进行设计，但需要注意合理利用空间，方便存放和取用衣物。