一、在跑步的时候调整好自己的呼吸节奏。
跑800米不和400米200米一样比较短，可以一口气全速奔跑，如果800米开始的时候使出全力的话到后面的过程就没有力气了，所以要合理的分配自己的体力，在开始的时候不要冲的太猛，只要跟住跑步的第一梯队就可以，然后等到最后200米能看到终点线的时候再去使出全力，这样一般都可以取得一个不错的名次。
二、在体测之前要做好充足的热身准备。
在我们进行体测之前一定要去做热身准备，因为热身准备可以使我们的肌肉充分的活动开，给身体一个信号，让身体知道马上要进行运动了，这样不但可以跑出更好地成绩还能够避免肌肉拉伤等事故出现。
下午体测800米需要注意以下几点：
提前做好热身运动，包括拉伸、慢跑等，以减少受伤风险。
饮食方面要注意，不要在体测前吃过多或过于油腻的食物，以免影响跑步表现。
着装要舒适合适，建议穿着轻便、透气的运动服装和鞋子。
跑步时要控制呼吸，避免过度喘气或憋气。
注意跑步姿势，保持直立，手臂自然摆动，脚步稳健，避免过度用力或姿势不正确造成损伤。