当女人心里憋屈时，以下是一些可能有助于解决问题的建议：

1.倾诉：与亲朋好友、心理咨询师或其他可信赖的人分享感受和困惑。倾诉可以帮助释放情绪，获得支持和理解。

2.自我关注：花时间关注自己的需求和感受。可以尝试进行一些自我照顾的活动，如泡个热水澡、冥想、做瑜伽或进行自己喜欢的活动。

3.运动：进行身体活动可以释放身体内的化学物质，如内啡肽和多巴胺，有助于改善心情和减轻压力。选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。

4.寻求专业帮助：如果情绪困扰持续较长时间或严重影响到生活，可以考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。

5.改变环境：如果当前的环境或情况导致心里憋屈，可以尝试改变环境。例如，暂时离开压力源、调整工作或生活方式、寻找更积极的社交圈子等。

6.培养积极思维：尝试用积极的思维方式看待问题，寻找解决问题的方法和积极的方面。可以通过练习正面思考、感恩和自我肯定来培养积极思维。

每个人的情况和需求都不同，解决心里憋屈的方法也因人而异。重要的是要认识到自己的情绪，并采取积极的行动来照顾自己的心理健康。如果情绪困扰持续较长时间或严重影响到生活，建议寻求专业帮助。