食材:粉条、大肉、辣椒面、木耳、胡萝卜、豆腐皮、豆腐、蘑菇、姜、葱、
盐、胡椒粉,生抽、老抽、鸡精。
做法:
1、一小把粉条,少许干木耳,提前用水泡软,木耳洗净后用手撕成小片。
2、一块豆腐切成块,半根胡萝卜切成菱形片,一张豆腐皮切成条,适量蘑菇切成小朵,再准备一把青菜,家里有什么就可以放什么菜。
3、一块猪肉洗净切成薄片,最好选用五花肉,做烩菜更香,一块生姜去皮切成薄片,2根葱摘洗后切成葱段。
4、锅中加适量油,将油烧至6成热,放入葱姜炒香之后,加2勺辣椒面继续炒香,再放入肉片翻炒变色。
5、倒入适量清水烧开,加2勺盐,1勺胡椒粉,适量生抽,少许老抽和鸡精调味,倒入豆腐,胡萝卜,蘑菇,黑木耳煮5分钟。
6、把粉条和青菜倒入锅中拌匀,小火炖2分钟,让粉条吸收汤汁入味。
7、出锅前淋入少许香油拌匀,一锅鲜香可口,经济又实惠的大烩菜就做好了。
用料
食用油 10克
葱姜蒜 适量
火锅底料 1块
清水 1碗
黄豆芽 300克
平菇 200克
羊血 200克
牛百叶 200克
食盐 1勺
鸡精 1勺
料酒 适量
酱油 适量
1、锅中倒油,下入葱姜蒜和火锅底料炒出红油
2、倒入一碗清水
3、水开下入黄豆芽、平菇、羊血,翻炒均匀盖上盖子中小火煮5分钟
4、再加入鸡精
5、加入食盐调味
6、铺上牛百叶煮至变色
7、倒入料酒去腥
8、倒入酱油上色
9、再次煮开即可出锅
热量高。每100克米饭锅巴的热量达到550大卡,锅巴是由大米、小米和大豆通过烘烤和油炸制成的,属于高热量食品。吃适量的米饭锅巴会吸收丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B族和钙离子,不仅能促进新陈代谢,还能滋养神经、补钙。
米饭锅巴还含有大量的蛋白质和粗纤维,可以帮助消化和提高食欲。