人参果含有丰富的营养成分，如多种氨基酸、维生素和矿物质等，可以提高身体免疫力，增强体力和耐力，缓解疲劳，促进新陈代谢等。
此外，人参果还具有滋阴补肾、健脾益胃、抗氧化等功效，对于改善睡眠质量、促进记忆力和学习能力提升也有一定作用。
总之，吃人参果有多种好处，可以帮助我们保持健康和提高生活质量。
冬天吃乌梅挺好的，因为乌梅含有人体需要的维生素微量元素等物质，对身体健康有利，冬天吃乌梅不会产生不良后果的
增加营养，加助消化，排除毒素，特别是能补充各种维生素和微量元素，改善睡眠质量，但是别吃太多，那样会增加胃部负担，对身体造成不好的影响。