健身螳螂手是一种翻译自泰国的散打搏击技巧，其主要训练的是手臂、肩膀、胸部和核心等部位的力量和协调性。
对于初学者来说，要想达到较好的效果，建议从基础动作开始学习，并在每次训练中逐渐增加训练强度和难度。在训练过程中需要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤的风险。练习时间因人而异，大多数人的练习效果通常在三到六个月之后显现出来。但是，要达到更好的效果，需要坚持不懈地训练，养成健康的饮食和生活习惯。
关于是否购买健身衣，这实际上取决于你的个人需求和偏好。以下是一些考虑因素，可以帮助你做出决定：
舒适性：专业的健身衣通常设计得更贴合身体，能够提供适当的支撑和灵活性，让你在锻炼时感到更舒适。这对于保持正确的姿势和防止受伤非常重要。
功能性：一些健身衣具有特殊的功能，如吸湿排汗、抗菌防臭等，这些功能可以帮助你在锻炼时保持干爽和清洁。
时尚性：许多人购买健身衣也是因为它们时尚、潮流，可以与他们的个人风格相匹配。
然而，需要注意的是，购买健身衣并不是必须的。如果你已经有适合锻炼的衣物，它们能够提供足够的舒适性和灵活性，那么你可能不需要购买新的健身衣。此外，对于初学者来说，他们可能不需要立即投资昂贵的专业健身衣，而是可以先从基础款开始，随着锻炼的深入，再逐渐考虑购买更专业的健身衣。
总之，购买健身衣的决定取决于你的个人需求和偏好。如果你认为它们能够提供你在锻炼时所需要的舒适性和功能性，并且符合你的预算，那么购买健身衣是值得考虑的。