额布有黄身体灰色的小鸟应该是灰鹡鸰。因为灰鹡鸰是一种常见的鸟类，体型较小，头顶有一个明显的黄色斑块，背部和翅膀呈灰色，腹部为白色，喜欢栖息在开阔的草原、农田、荒漠等地方。
卷羽鹈鹕（学名：Pelecanus crispus）是一种大型的白色水鸟，体羽灰白，眼浅黄，喉囊桔黄或黄色，颈背具卷曲的冠羽。是生活在沼泽及浅水湖的一种鹈鹕，主要为内陆淡水湿地的鸟
一种按摩。
这个就是用一种比较热的东西，然后对身体进行热敷，然后再加上一种按摩，这样也会让身体做到更好的修复性。