清洁：首先要保持手臂干净，使用温和的洗涤剂清洁手臂，避免使用过于刺激的洗涤剂，以免导致皮肤过度干燥。

去角质：使用去角质产品可以帮助去除死皮和堵塞毛孔的角质层，使粉刺更容易被清除。

使用化妆棉或棉签：用化妆棉或棉签蘸取酒精或消毒水，轻轻擦拭粉刺区域，这样可以消毒和清洁粉刺区域。

使用粉刺针：使用专门的粉刺针可以针对比较顽固的粉刺，将其挤出，但一定要注意卫生，避免感染。

使用精油：一些精油，如茶树精油和薰衣草精油，具有杀菌和消炎作用，可以涂在粉刺区域，帮助消除粉刺。

保持皮肤水润：保持皮肤水润，使用保湿霜或乳液，可以有效预防粉刺再次出现。