早上人们经过一夜的新陈代谢，丢失了很多水分，一般我最喜欢早上喝粥，玉米磨的粉面熬的粥最好了，熬的时间越长越好喝，粘稠香甜又好消化又有营养
不含糖一是小米煮粥，高粱米煮粥不含糖，薏米煮粥不含糖，还有荞麦煮粥不含糖，就知道这些不含糖的，这些都是对身体好的
南瓜小米粥养胃又好消化适合宝宝吃。宝宝在平时吃粥的时候，可适当添加一些蔬菜、肉类等，以提供更加丰富的营养 ，还可给宝宝补充一些水果，更有利于宝宝的消化和吸收。同时还应该尽量保证饮食清淡，避免吃辛辣刺激以及油炸的食物。