在填写自我评价与控制能力时，可以从以下几个方面进行描述：
1. 自我评价：
（1）性格特点：如开朗、稳重、细心、有耐心等；
（3）学习能力：如善于学习、主动学习、学以致用等；
（4）专业技能：如具备某项专业技能或证书、实践经验等；
（5）兴趣爱好：如热爱运动、阅读、艺术等，体现个人全面发展。
2. 自我控制能力：
（2）自我约束：在面对诱惑和困难时，能够坚持自己的信念，克制冲动；
（3）时间管理：合理安排时间，提高工作效率；
（4）情绪管理：能够理智地面对情绪波动，保持冷静；
（5）团队协作：在团队中发挥自己的优势，与他人沟通合作，共同达成目标。
在填写自我评价与控制能力时，注意用积极、正面的语言进行描述，突出自己的优势和特点。同时，要真实反映自己的情况，避免夸大或贬低。通过全面、客观地展示自己，提高求职或职场竞争的优势。
在自我评价中，你可以分享你对自己的认识和特点，以及你在工作或学习中的表现。以下是一个可能的自我评价及应聘优势的示例：
我是一位积极进取、责任心强的人，具备良好的团队合作精神。我有着丰富的专业知识，拥有解决问题的能力，富有创新思维。在以前的工作或学习中，我总是能够快速适应新环境，并高效地完成任务。我相信我的这些特点能够为贵公司带来价值。