内增高不是一眼就能看出来的。内增高是一个需要时间、耐心和坚持的过程，通常需要至少3-6个月的时间才能看到显著的效果。
此外，内增高也需要结合科学的饮食、锻炼、休息等综合因素来进行，只有综合改善整个身体状况，才能实现持久的内增高效果。
因此，不要轻信宣传内增高的广告，也不要期望能够一眼就看出来内增高的效果，要坚持科学地进行内增高训练，才能达到良好的效果。
内增塑和外增塑的主要区别在于增塑剂添加的方式和位置。内增塑是在聚合物合成或加工过程中，将增塑剂添加到聚合物内部，使聚合物分子间的作用力降低，塑性增加。
而外增塑是在聚合物成型加工过程中，将增塑剂添加到聚合物表面或与聚合物接触的介质中，通过外部的增塑作用来改善聚合物的加工性和柔韧性。
此外，内增塑剂一般要求与聚合物相容性好，而外增塑剂则要求与聚合物相容性差。在性能方面，内增塑可以大幅度地改变聚合物的物理性能，而外增塑则主要改变聚合物的表面性质和塑性。
内增高可以选择的材料和款式多样，市面上的产品包括但不限于全掌、半掌、硅胶材质、PU材质等。在选择时，可以根据个人的需求和喜好来决定。一般来说，内增高鞋垫可以分为以下几类：
隐形内增高：这类鞋垫设计得非常轻薄，几乎看不见增高的痕迹。
在选择材料方面，常见的有EVA/发泡材质增高鞋垫、仿硅胶增高鞋垫、记忆棉增高鞋垫以及气垫款增高鞋垫。
这些鞋垫有不同的特点，如EVA/发泡材质增高鞋垫轻便且价格亲民，而仿硅胶增高鞋垫则更接近真实的触感和外观。
气垫款增高鞋垫则在缓震和支撑上表现优秀。