自己给自己擀筋，首先你需要准备一根适合你的擀筋工具，可以是市面上卖的专门的擀筋棒，也可以选择其他合适的替代工具，比如硬质的瓶子或擀面杖。然后，你可以按照以下步骤进行：
坐在一个舒适的地方，将擀筋工具放在你的身体一侧，以便你能轻松地用双手握住它。
在你需要擀筋的部位上涂抹一些润滑油或乳液，这有助于减少摩擦，使擀筋过程更加顺畅。
用一只手持握擀筋工具，另一只手握住你的肌肤，轻轻地用擀筋工具来回滚动，施加适当的压力。
请注意，擀筋的过程应该是温和的，不要用力过猛以免造成伤害。同时，保持呼吸顺畅，放松身心，这样可以帮助你更好地享受擀筋的过程。擀筋结束后，你可以继续保持身体的放松，感受擀筋带来的舒适感。
以上就是关于自己给自己擀筋的简要介绍，希望对你有所帮助。记住，擀筋是一种自我保健的方式，适度的擀筋可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，但也要注意不要过度使用，以免对身体造成不必要的负担。
首先准备一张Win7系统安装盘或者制作一个启动盘。将安装盘或启动盘插入电脑，并重启电脑进入BIOS设置界面，将启动项设为CD/DVD或者U盘。
保存设置后退出BIOS。
接着按照系统安装提示进行操作，选择安装类型、重新分区、格式化硬盘等。
在安装过程中会提示输入系统序列号，输入后等待系统安装完成即可。安装后需安装相关驱动以及更新系统补丁。最后安装一些必要的软件就可以使用了。
1.
将尾巴毛覆盖在背上,以尾根为中心,依据中间界分开向两旁梳理,再做自然状修剪;
2.
边境牧羊犬臀部毛比较长,需要剪刀向下方运剪,修剪成半圆型;
3.
把被毛及腹部侧面的毛发,用美容梳梳起,并依个人喜好修剪至同一长度。修剪后,背部呈扁平状、四肢呈圆柱状;
4.
梳起胸前的毛发,用剪刀从下颚至胸部方向修剪至有浑圆感及隆起状;