站1休1是一种工作制度，也称为轮班制。在这种制度下，员工分为两组，一组在工作，一组休息。一般情况下，每一组的工作时间为12小时，轮班换班时间为早上7点和晚上7点。
这种制度通常应用于需要24小时连续操作的行业，如医院、警察局、消防局等。对于员工来说，这种制度能够减轻工作压力，使每个人有充足的休息时间来恢复体力和精神，保证工作效率。
同时这也可以保证行业的运转，确保服务的持续性和高质量。
消耗的卡路里取决于个人的基本代谢率、体重和活动水平等因素。一般来说，站立休息状态下，一个人每小时可能消耗大约100-130卡路里。因此，站立12个小时可能消耗大约1200-1560卡路里。这个数值仅供参考，实际消耗可能有所不同。
长时间站立的好处包括：锻炼腿部肌肉、增强肌肉力量、预防肌肉萎缩和关节僵硬、提高新陈代谢、控制体重和预防肥胖、改善身体姿势、减少脊椎压力、缓解颈椎、背部和膝盖疼痛等。
长时间站立的坏处包括：加重腿部和腰部负担、可能导致关节疼痛、腰痛、下肢静脉回流不畅、出现下肢水肿、静脉曲张等症状、增加心血管系统负担、增加心血管疾病风险等。
建议在工作中适当休息，采取坐、站交替的方式，并进行一些腿部和腰部的伸展运动，以减轻长时间站立带来的负担。同时，保持良好的站姿和穿着舒适的鞋子也有助于减轻身体负担。