跑几百米就累得不行，可能是因为你的体能与耐力还需要提升。可以通过参加有氧运动、增加身体活动量、培养健康的生活习惯等方法来提高身体素质。另外，合理的饮食和睡眠、科学的训练方法和逐步提高跑步强度等措施也有助于改善体力状况。持之以恒的锻炼与努力，可以逐渐提高你的跑步能力，让你跑得更远、更快、更轻松。
以下是我的回答，跑出的反义词是“进入”或“走进”。
“跑出”通常表示从某个地方出来，强调动作的方向是向外或远离某个地方。而“进入”或“走进”则表示向某个地方移动，强调动作的方向是向内或接近某个地方。
例如，当你说“我跑出房间”时，你是在描述自己从房间里出来。而如果你说“我进入房间”或“我走进房间”，你则是在描述自己向房间里面移动。
这两个反义词在日常生活中非常常见，经常用于描述人或物体的移动方向和位置变化。它们虽然只是简单的词汇，但使用得当却能让语言更加准确生动。