12.80米—13.80米；对女子运动员来说，一级运动员的标准是12.50米—13.50米；二级运动员的标准是11.20米—12.50米；三级运动员的标准是10.20米—11.20米。
三级跳 特别要注意臂腿的结合，一般考试应该是原地三级跳。第一步你可以这样跳，跳出去用脚跟先着地，利用踝关节的弹性，第二步，跨步跳，要充分；利用踝关节的弹力，第三步，腿尽可能往高，向胸收缩，着地前迅速向前伸展。祝你成功
田径运动项目三级跳规则详细讲解
1、和急行跳远一样，起跳脚的脚尖不能超过起跳线，否则违例。
2、三级跳远的三次跳（起跳，调整跳，跨步跳）都是单脚轮流完成，双脚、单脚连续都是违例。
3、跳完后，由沙坑的前面走出场地。有效成绩是起跳线到身体最后落地部分的距离。