杠铃重量为20公斤，长度为2200毫米，横杠 直径为28士0．03毫米，套筒直径为50士0．02毫米。
奥运会举重比赛使用的杠铃是经国际举联认可的标准杠铃。1、横杠：1.2：重量男子杠铃杆重25公斤（加上两端卡箍）；女子杠铃杆重20公斤
选择杠铃时，应该考虑自己的目的和经验级别。如果是初学者，建议选择标准杠铃或EZ杠铃，因为它们较为轻便，易于掌握，价格也较为经济。
而如果是高级练习者或专业运动员，可以选择低摩擦力的奥林匹克杠铃或卡钳式负重杠铃，它们质量好、承重能力强、耐用性强、稳定性好。但请注意，质量越好的杠铃价格越高，应根据自己的需求合理选择，以达到最优的练习效果。