女孩子来姨妈期间可以选择一些健康的零食来满足嘴馋的欲望。例如，坚果、干果、燕麦、蔬菜沙拉、酸奶、水果等富含营养的食品都是不错的选择。此外，可以适量食用黑巧克力、烤薯片等含有少量咖啡因和糖分的零食。但要注意的是，过多的高热量、高脂肪、高糖分的零食会导致体重增加及身体不适，因此，要注意饮食的平衡和健康。
女孩子来姨妈的时候可以吃一些低糖、低脂肪、高纤维的零食，如水果、蔬菜和坚果。
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助缓解姨妈期间的不适感，还有利排便；而坚果则含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素及矿物质，可以提供身体所需的营养元素。同时，建议避免食用高糖、高脂肪和油炸食品，以免加重身体负担。