含黄酮高的水果有：苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桃子、杏子、猕猴桃、草莓等水果。
水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。
1. 海产品类：如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼、生蚝等，此类食物不仅含锌量较高，还富含多种营养，可作为缺锌症人群的主要食物来源;
2. 瘦肉类：猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉类，以及猪肝、牛肝、猪肾等，一般动物性食物中的锌含量高于植物性食物，而且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收作用;
3. 植物类：包括豆类如黄豆、绿豆、蚕豆等，以及硬壳果类中的花生、核桃、栗子、榛子、瓜子等，有助于机体补充锌元素。
另外还有口蘑、黑木耳等含有丰富的锌元素。
富哥第一是指在一群富豪中，排名第一的人，也可以指在某个领域中最具有影响力和财富的人。
这个词汇在富豪社交圈和娱乐圈中比较流行。
富哥第一的意思体现了当今社会对财富和影响力的追求，同时也反映出财富的集中现象和人们对成功的崇拜。
在这个社会里，人们往往会把富有的人视为成功的代表，富哥第一的称号也成为了一种社会地位的象征。
然而，我们也应该思考财富并不代表一切，也不是衡量一个人成功与否的唯一标准，精神财富和幸福感同样重要。