要使山地车飞楼梯更远，可以尝试以下方法：
1. 增加起飞速度：在接近楼梯前，尽可能提高速度。这可以通过提前加速、使用更大的齿轮比例或者在上坡路段积累速度来实现。
2. 选择合适的起跳点：找到一个合适的起跳点，使得你的自行车在空中的高度最大化。通常，起跳点应该在楼梯的中间位置，这样可以确保你有足够的空间来完成动作。
3. 保持身体稳定：在空中时，尽量保持身体的稳定，避免晃动。这可以帮助你更好地控制自行车，从而飞得更远。
4. 弯曲膝盖：在起跳时，弯曲膝盖可以增加你的弹跳力。同时，这也有助于在空中保持稳定。
5. 利用空气动力学：在飞行过程中，利用空气动力学原理可以提高飞行距离。例如，将身体向前倾斜，使得重心位于自行车的前部，这样可以减少空气阻力，提高飞行距离。
6. 选择合适的着陆点：在接近地面时，选择一个合适的着陆点，确保你的自行车可以平稳地着陆。避免选择过于软的地面，以免影响跳跃效果。
7. 多加练习：熟能生巧，多加练习可以帮助你更好地掌握技巧，从而提高飞行距离。
如果山地车静止时变挡了，需要按照以下步骤进行调整：先将车停车，使用相应的工具松开链条，手动将变速器换到正确的挡位。
然后，调整变速器的限制螺丝以确保换档操作顺畅。
最后，重新固定链条并测试，确保变速器正常工作，挂档平稳。记得在骑行前检查变速器是否正常。
山地车的正常骑行速度是因人而异的，受到多种因素的影响，例如地形、路况、体力、技能水平等。
通常来说，初学者的平均速度为10-15公里/小时，中级骑手的速度为15-20公里/小时，高级骑手则更快，能够达到20-30公里/小时或更高。然而，重要的是为了自己的健康状态和个人舒适度以及旅游目的适时调整速度和路线，并注意安全。