好处是：少量食用对人体还是比较有好处的。因为棉花籽油含有大量的棕榈酸、亚油酸、花生酸等，这些都是人体必须的脂肪酸。
坏处是：棉花籽油的脂肪含量比较高，吃多了会使体内的热量和脂肪大量增加，不及时消耗人体脂肪大量增加，建议三高的人不要食用。
吃绵枣的好处在于适量吃对健康有益，坏处是吃多了伤身体
因为棉枣的营养成分可以提高机体免疫力、止痛、活血化瘀；但是，棉枣表皮硬，含糖量高，过量食用会加重身体消化系统负担，引起不良反应。如果是孕妇过量食用，可能会引起流产。
棋子豆是汉族民间习俗农历二月二春龙节中品尝的一种美食，在关中平原、汾河谷地仍保留着二月二吃棋子豆的传统。 在关中地区广泛流传着“二月二，吃豆豆”的说法。 二月二，陕西人的习俗要吃豆豆，炒豆子和棋子豆都是吉祥的小零食，寄托人们对美好生活的向往———龙神赐福人间，人畜平安，五谷丰登。