在食物中有一种被称为“瓜”的植物。瓜类在夏季时往往有很高的水分含量，非常适合消暑。瓜类按照性质可以分为三类，分别是寒性瓜、温性瓜和凉性瓜。寒性瓜包括西瓜、苦瓜、黄瓜等，凉性瓜包括冬瓜、丝瓜、灰瓜等，而温性瓜则包括南瓜、黄洋葱、番茄等。温性瓜性质偏温，可以适当帮助体内“添温”，同时还能加速消化。南瓜是一种非常优秀的温性瓜，它富含多种营养物质，如维生素、不饱和脂肪酸、纤维素等，具有很好的营养价值。不过，切记不要吃过量，否则会适得其反。