减。
跑步机通常用于跑步锻炼，主要消耗多余脂肪。减轻体重，达到瘦腰瘦胃的效果。然而减肥的效果相对缓慢，需要长期坚持。还应注意的是在跑步过程中，运动不应过于剧烈，以防止受伤。
跑步机减震级别越高，对膝盖和脚掌的保护会更好一些。
根据跑步机跑板不同区域对人体产生的作用力不同，可以将其划分为冲击区、过渡区和推力区。
冲击区位于跑步机前端脚和跑带接触的地方，该区域对人体膝关节的冲击力最大，减震装置多，同时也是跑步机避震系统的核心技术所在区域。
过渡区对膝关节产生的冲击力较大，这部分区域装有适量的减震装置。
推力区主要用于使你能够向前推进身体，冲击力小，减震装置相对也较少。
每天坚持在跑步机上训练是完全可以减去肚子上和腰部赘肉的，首先要在跑步机上大运动量的进行慢跑和快走相结合的训练，最好能坚持五公里左右或者是三十分钟左右。