回题主依据个人年龄段、身体健康状、工作消耗体力的程度而定。年轻人早上好，中午营养餐，吃上荤素搭配。中老年人，也是粗粮、果蔬、蛋白质食物均衡。
对于从事于音乐类，或者演讲类的人来说，对自己的嗓子特别注重保护，因为他们的职业讲究发音纯真，腔调圆润饱满，所以日常饮食也特别注重，差不多都以蔬菜水果类为主，不吃辛辣和油腻
吃酥卡饼干能瘦肚子
酥卡是我们日常生活中比较常见的一种饼干，有些饼干会有减肥的效果，酥卡饼干就是其中的一种，当我们感觉到肚子特别饿时就可以吃一些酥卡饼干，这样便可以填饱肚子。
因为酥卡饼干里面热量比较低，所以在进行食用饼干时也不会增加体重。
在我们日常生活中有许多食物都有减肥的功效，酥卡就可以起到减肥的功效，如果你体重超标了，就可以食用一些酥卡饼干。在减肥过程中需要多注意一下自己的饮食，一些热量较高的食物一定要少量食用。