10岁儿童身体处于生长发育的重要阶段，若是想身体正常长高，需要注意以下几个方面：

1、营养均衡：保持食物多样性，多种营养元素共同吸收，避免挑食、偏食，以免营养过剩或营养不良，影响生长激素正常分泌，抑制身体生长；

2、避免激素摄入：日常生活中应注意避免食用含有激素的药物或食物，以免激素作用导致性早熟，引起骨骺线提前闭合，使骺软骨停止骨化，影响身体生长；

3、适当补充钙质：钙元素是构成骨骼的重要成分，也是生长发育必要的元素，日常饮食中可以适当增加含钙食物的摄入，如牛奶、豆腐、虾米、黑芝麻等食物，同时可以多晒太阳，补充维生素A和维生素D，可有效促进钙质的吸收；

4、适当体育运动：适当进行体育运动，如慢跑、跳跃等，可促进血液循环，加快新陈代谢，刺激生长激素分泌，促进骨骼发育，达到长高的目的；

5、保证充足睡眠：在睡眠状态下生长激素分泌较旺盛，因此生长发育阶段应保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累，以免影响生长激素正常分泌；